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आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में लोगों की लाइफस्टाइल (जीवनशैली) तेजी से बदल रही है। काम का बढ़ता दबाव, मोबाइल और सोशल मीडिया पर बढ़ती निर्भरता तथा अनियमित खान-पान का सीधा असर लोगों की सेहत और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है।
विशेषज्ञों के अनुसार देर रात तक जागना, जंक फूड का अधिक सेवन और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापा, तनाव, नींद की समस्या और दिल से जुड़ी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। वहीं, युवा वर्ग सबसे अधिक इस बदलती जीवनशैली से प्रभावित हो रहा है।
डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि यदि रोज़मर्रा की दिनचर्या में योग, व्यायाम, संतुलित आहार और डिजिटल डिटॉक्स को शामिल किया जाए तो कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। इसके साथ ही परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना मानसिक सुकून के लिए बेहद जरूरी है।
विशेषज्ञों ने लोगों से अपील की है कि वे स्वस्थ जीवनशैली को अपनाएं, समय पर सोएं-जागें और अपनी सेहत को प्राथमिकता दें, क्योंकि स्वस्थ शरीर और मन ही सफल जीवन की कुंजी है।
